Faire des listes est une habitude pratiquée par beaucoup d’entre nous : liste de courses, liste de vœux, liste de tâches… La liste des listes à faire est longue ! Cela peut apporter de nombreux avantages, mais attention à ne pas en abuser. Que vous soyez accro aux listes ou un « listeur » débutant, cet article est fait pour vous.
Qu’est-ce-qu’une liste ?
La liste est au départ un outil pratique, une technique d’organisation. Selon la définition du Larousse, une liste est « une suite de mots, de nombres, de noms de personnes, de choses le plus souvent inscrits l’un au-dessous de l’autre. »
Dominique Loreau, autrice du guide « L’art des listes : simplifier, organiser, enrichir sa vie », place cette pratique au rang de véritable art du « bien-vivre ». Selon elle, faire des listes permettrait « d’aborder les faits avec une clarté totale, et de ne pas oublier ses rêves en se laissant envahir par le fourmillement du quotidien. »
La liste a donc aussi pour fonction de nous rappeler notre part d’imaginaire et de fantaisie !
Les avantages de faire des listes
Simplifier le quotidien
Les listes simplifient la gestion des tâches quotidiennes. Elles permettent de s’assurer de ne rien oublier, que ce soit par exemple pour partir en voyage, ou pour les tâches à réaliser au cours d’une journée de travail. Elles sont avant tout : très pratiques ! Par exemple, avoir préparer sa liste d’affaires à emporter ou de courses à faire permet, au moment de faire la valise ou les courses, de gagner un temps considérable et demandera moins d’énergie et de concentration.
Diminuer son stress
Les listes aident à réduire son stress. Savoir que l’on a fait une liste de tout ce à quoi on doit penser permet de ne plus angoisser à l’idée d’oublier toutes ces choses. Les paroles s’envolent, les écrits restent ! Ainsi, les listes permettent d’alléger sa charge mentale et de ne plus penser constamment à ce que l’on a à faire.
Apporter de la satisfaction
Les listes confèrent un sentiment d’accomplissement. Lorsque l’on écrit quelque chose, les chances d’accomplir cette tâche sont bien plus élevées. Rayer une tâche accomplie procure un extraordinaire sentiment de satisfaction, augmentant la motivation et la productivité. Comme il est réjouissant, n’est-ce-pas, de rayer une tâche que l’on vient d’accomplir ! Et vous, avez-vous déjà ajouté sur votre liste une tâche qui n’y était pas et que vous venez d’accomplir, pour le seul plaisir de la rayer ?
Prendre des décisions
Les listes aident à prendre des décisions. Écrire les « pour » et les « contre » sur 2 listes distinctes permet les comparer, de les peser, de mettre les choses en perspective et d’organiser ses pensées.
Rester objectif, garder les pieds sur terre
Les listes permettent de faire ressortir ce qui est vraiment important. Faire une liste de gratitudes par exemple peut aider à se concentrer sur ce qui est vraiment important dans sa vie. Regroupant les petites et grandes joies du quotidien, la liste de gratitudes, petite sœur du carnet de gratitude, est un outil qui peut améliorer le bien-être.
Favoriser la concentration
Les listes améliorent nos capacités de concentration. Elles permettent de savoir rapidement où nous en étions après une interruption et limitent le temps de divagation.
Voir plus loin
Enfin, faire une liste de ses rêves, de ses envies, de ses souvenirs, petits et grands, est une bonne idée pour dépasser les tracas du quotidien et vous donner une direction.
Que peut-on lister ?
Listes utiles
Il y a d’abord les listes utiles, celles qui ont une fonction précise, un but concret, un objectif mesurable, par exemple :
- Liste de courses à faire,
- Liste de mariage ou de naissance
- Liste de tâches, ou « to do list »
- Check list
- Listes de choses à prendre
Listes futiles
Et puis, il y a des listes moins concrètes, plus fantaisistes, moins terre-à-terre, qui aident à savourer la vie, comme :
- Liste de souhaits, ou « wish list »
- Liste de choses amusantes
- Liste de films à regarder, de livres à lire
- Liste de lieux de vacances à découvrir
- Liste de gratitudes
Listes poétiques
Enfin, pourquoi ne pas vous lancer dans une liste poétique, un inventaire à la Prévert, de choses qui n’ont a priori aucun lien les unes avec les autres. Une liste qui ne parlerait qu’à vous et resterait mystérieuse, voire absurde pour quiconque la lirait.
Trop de listes tue les listes !
Attention à ne pas tomber dans l’excès. Faire des listes pour tout peut devenir obsessionnel et contre-productif. Lorsque les tâches s’accumulent et rallongent la liste, le sentiment de satisfaction initialement recherché peut laisser la place à une impression de surcharge mentale et de découragement. Un bon équilibre est donc nécessaire pour éviter de devenir esclave de ses listes.
Méthode pour bien faire ses listes
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode pour faire une liste puisque vous seul allez la lire. Néanmoins, quelques conseils peuvent s’avérer utiles :
- Écrire uniquement des tâches faisables afin d’avoir le plaisir de les rayer
- Décomposer les tâches complexes ou fastidieuses en tâches plus petites et concrètes pour donner l’impression d’une meilleure faisabilité
- Hiérarchiser les tâches en catégorisant les tâches prioritaires, les tâches importantes, les tâches de routine, etc.
- Rester flexible, adapter sa liste en fonction des aléas de la vie
- Être bienveillant avec soi-même. Renoncer parfois à tout rayer…
Ce qu’il vous faut pour être pro des listes !
Choisir les bons supports et les bons accessoires de liste est essentiel. Certains se contenteront d’un morceau de papier déchiré ou du verso d’un brouillon, mais d’autres au contraire apprécieront d’utiliser un papier de qualité, agréable au toucher, et des accessoires de papeterie choisis avec soin.
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Stylos, crayons, gommes… les accessoires d’écriture ont aussi leur importance pour performer dans l’art de faire des listes.
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Conclusion
Faire des listes peut grandement simplifier sa vie et enrichir son quotidien. Cependant, il est important de trouver un équilibre pour éviter que cette pratique ne devienne une obsession. En utilisant les bons outils et en adoptant une approche équilibrée, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos listes et améliorer votre organisation, votre productivité et votre bien-être.